柠檬，清香瘦身的“益母子”

发布时间：2026-04-23 10:17:54 来源：蓉城周刊 作者：{typename type="name"/}

    柠檬，柠檬又称柠果、清香洋柠檬等。瘦身因其味极酸，益母子肝虚孕妇最喜食，柠檬故又称益母果或益母子。清香柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬果很酸，很少有人直接吃，但它与生俱来的酸性是很好的抗菌解毒剂。在17世纪，西班牙及葡萄牙等地的人们就已发现柠檬有解毒、除臭、抗菌的效果，不但将柠檬用于制造口腔的气味芳香剂，甚至用来对付疟疾及伤寒。

    现在越来越多的人开始喝柠檬茶，因为它不仅瘦身，使肠胃通畅，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。它还能渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生的毒素及废物清除，并将体内积聚的杂质毒素，如铅、汞、重金属、辐射物、钢酸、农药、尿酸、酒精等排出体外，使血液纯净。这里先为大家介绍一款自制柠檬茶。

    材料：柠檬半个，蜂蜜适量，红茶包3-4个。

    制法：把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶；柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度，切好后把柠檬片放入茶壶中泡4-5分钟即可。

    功效：补充维生素C，提高机体免疫力。

    需要注意的是，胃酸过多的人不宜食用柠檬及其制品。

    除了饮用，柠檬也可以用来制成清香的柠檬精油。柠檬精油以柠檬果皮为萃取来源，约3000个柠檬可以萃取出1千克的精油。柠檬精油清新香甜，且带有新鲜又强劲的香气，其气味可以振奋精神，帮助澄清思绪、消除倦怠感，并具健脾开胃、帮助消化的功效，其因富含维生素C、B族维生素，又具有天然果酸，对于皮肤上的斑点、细纹也有改善的作用，是皮肤的美容佳品。下面为大家介绍几个柠檬精油养生小偏方。

    （1）清新口气：柠檬精油2滴加入200毫升的清水中漱口，可以消除口中异味及预防口腔黏膜感染。

    （2）护发养发：将柠檬精油2滴滴入清水中，将洗好的头发浸泡其中5-10分钟，然后直接用毛巾擦干头发，不但可以减少头皮屑，还有护发、柔顺发丝的效果。

    （3）减肥瘦身：柠檬精油2滴+肉桂精油3滴+迷迭香精油3滴+太阳花油6毫升，做局部减肥按摩，可去除积水，减肥瘦身。

    需要注意的是，精油分子渗透力强，滴入精油时滴数请勿超过6滴，担心精油过敏者请先从1滴酌量增加滴数。皮肤敏感者，使用前先在手腕内侧做测试，无刺激反应使用。使用后应避开阳光直射或紫外线照射。

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